ઘરે યોગ

અહીં, અમે તમને ઘરે યોગ કેવી રીતે કરવું તે વિશે કેટલીક ટીપ્સ પ્રદાન કરીએ છીએ.

ઘરે દૈનિક પ્રેક્ટિસ

યોગ તમને તમારા સંપૂર્ણ સંભવિત રૂપે લાવે છે - શારીરિક, માનસિક, ભાવનાત્મક અને ઉત્સાહી રીતે. તે દૈનિક ઘરે (આદર્શ રીતે સવારે) પ્રેક્ટિસ કરવાનો છે, જેથી જ્યારે તમે તમારા દિવસ-દર-દિવસની પ્રવૃત્તિઓ માટે દુનિયામાં બહાર જશો, ત્યારે તમે દરેક રીતે તમારા શ્રેષ્ઠમાં હશો.

યોગ પરંપરામાં, ઓછામાં ઓછું એક મંડળ માટે દરરોજ યોગ પ્રેક્ટિસ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. એક મંડળ આશરે 40 દિવસનો સમયગાળો છે જેમાં માનવ પ્રણાલી એક શારીરિક ચક્ર પૂર્ણ કરે છે. એક મંડળમાં ઘરે યોગ કરીને, તમે તમામ સ્તરો - શરીર, મન અને ઊર્જા પર યોગ પ્રેક્ટિસને સખત રીતે સ્થાપિત કરી શકો છો - અને લાભો પ્રાપ્ત કરી શકો છો.

સવારે અને સાંજે

યોગની પ્રેક્ટિસ શરીરમાં ઘણી ગરમી અથવા ઉશ્ના પેદા કરી શકે છે. સાધુગુરુ સમજાવે છે, "જો તાપમાન બહારની હોય અને ચોક્કસ અંશે ઉશ્ના ઉગે છે, તો તેનાથી સેલ્યુલર નુકસાન થાય છે." તેથી, દિવસના ઠંડા સમય, એટલે કે સવારે અને સાંજે, તમારા રોજિંદા અભ્યાસને કરવું શ્રેષ્ઠ છે.

પ્રેકિટસ એરિયા

ઘર પર શરૂઆત માટે યોગ કરતી વખતે જગ્યા ફાળવી શ્રેષ્ઠ છે. જ્યારે તમે દરરોજ સમાન જગ્યાની યોગ પદ્ધતિઓ કરો છો, તે જગ્યા તેના વિશેની ગુણવત્તા અથવા ઊર્જા પ્રાપ્ત કરે છે જે તમારા આંતરિક વિકાસ માટે અનુકૂળ છે.

ઓઇલ લેમ્પ પ્રકાશ

ઓઇલ લેમ્પ પ્રકાશ પ્રદાન કરે છે અને સૌંદર્યલક્ષી વાતાવરણ બનાવે છે, પરંતુ તે કરતાં વધુ, તે તમારા ઘરમાં ઊર્જાનું સકારાત્મક વાતાવરણ બનાવે છે. ઘરે યોગ કરવા પહેલાં દીવો લાઇટિંગ કરવું એ તમારા પ્રેક્ટિસને ચોક્કસપણે વધારશે.

3-ફીટ રેડિયસ મુવમેન્ટ મુક્ત

યોગ માન્ય કરે છે કે માનવ શરીર મોટા બ્રહ્માંડિક મેક્રોક્રોસનો સૂક્ષ્મદ્રવ્ય છે. યોગાસનનો અભ્યાસ બ્રહ્માંડ ભૂમિતિ સાથે તમારી સિસ્ટમની ભૂમિતિ ગોઠવવાનું છે. જ્યારે આવી શક્તિશાળી પ્રક્રિયા ચાલી રહી છે, ત્યારે તમારી શક્તિને ખસેડવા માટે પૂરતી જગ્યા હોવી જરૂરી છે. તમારી આસપાસના 3-ફીટ ત્રિજ્યાના ક્ષેત્રને રાખવું શ્રેષ્ઠ છે જ્યાં કોઈ હિલચાલ નથી.

કોઈ વિક્ષેપ નથી - સંગીત અને ફોન્સ

જ્યારે તમે યોગ પ્રેક્ટિસ કરો છો, ત્યારે તમે તમારા ધ્યાનને અંદરની રચનાના સ્ત્રોતમાં ફેરવવાનું લક્ષ્ય રાખ્યું છે. સંગીત અથવા કોઈપણ પ્રકારનો અવાજ કે જે તમારું ધ્યાન બહારથી દિશામાન કરે છે તે જ્યારે તમે ઘરે યોગ કરવા માંગતા હો ત્યારે ભ્રમણા થાય છે. તમારા સેલ ફોનને બંધ અથવા મૌન મોડમાં રાખવું એ પણ શ્રેષ્ઠ છે. આ વખતે ફક્ત તમારા માટે જ રાખો!