પોઝિશનની અંદર અને બહાર

U. सुबह स्नान के बाद और नाश्ते के बाद अभ्यास किया जाता है।

अभ्यास 1 घंटे तक चला। यू। पदों के अंदर और बाहर चला गया। वह बहुत लंबे समय तक आसन नहीं रखती थी। हर एक आसन का प्रदर्शन किया गया, हर विनेसा का प्रदर्शन किया गया। लेकिन आसन के बीच वह टूट गया। अभ्यास भारी लग रहा था। पैरों को ठंड लग रही थी क्योंकि उसने समय-समय पर अपने हाथों से पैरों को गर्म किया, थोड़ी देर के लिए उसने मोजे भी पहने। कपोतसना में प्रवेश करने के लिए वह लेट गई। यह नहीं देखा गया था कि वह अपने शरीर को उठा सकती है। इस आसन को नीचे करने से प्रवेश करने के लिए घुटने टेकने की स्थिति में आने की संभावना उतनी ही कठिन होती है। तब कोई टूटता नहीं था, प्रवाह को देखा जाता था, एक आसन दूसरे का अनुसरण करता था। और फिर अचानक चेहरे पर कुछ प्रतिक्रिया दिखाई दी। यह ईका पाड़ा सिरसाना की शुरुआत में था। वह रुक गया, वह घायल हो गया होगा। यू। छोटे समापन अनुक्रम के लिए चला गया, लेकिन खुश नहीं दिख रहा था। बाद में हमें बताया गया कि पीठ के निचले हिस्से में अचानक चोट लगी है। बोझ। शापित।

ऐसे कठिन आसनों को करने के लिए यह बहुत जरूरी है कि कमरा बहुत गर्म हो। अभ्यास के अंत तक पैर ठंडे थे, इसलिए शरीर बहुत गर्म नहीं हो सकता था। इस चोट का मतलब 2 कदम फिर से है। कितने उदास हैं।