યોગ પ્રેક્ટિસ કેવી રીતે શરૂ કરવું

તમે યોગ શરૂ કેવી રીતે આશ્ચર્ય છે? તમે યોગ્ય જગ્યાએ આવ્યા છો! જો તમે યોગનો અભ્યાસ કરો છો, તો તમે સદ્ભાવનાની ગંભીર સમજ મેળવી શકો છો ...

તમે યોગ શરૂ કેવી રીતે આશ્ચર્ય છે? તમે યોગ્ય જગ્યાએ આવ્યા છો!
જો તમે યોગનો અભ્યાસ કરો છો, તો તમે તમારા અને તમારા આસપાસની દુનિયામાં સદ્ભાવનાની ઊંડી સમજ મેળવી શકો છો. તમે તેમાં પ્રવેશ કરો તે પહેલાં, અંદર અને બહાર બંને યોગ્ય વાતાવરણને સેટ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારી યોગ પ્રેક્ટિસને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવા માટે ધ્યાનમાં રાખીને અહીં 5 પોઇન્ટર છે:

1. ખાતરી કરો કે તમારું પેટ અને આંતરડા ખાલી છે.

યોગ માત્ર કસરત નથી પરંતુ માનવ ઉર્જા વ્યવસ્થાને વધારવાનો માર્ગ છે. સાધુગુરુ સમજાવે છે કે, "જો તમે તમારી શક્તિને ઉપર તરફ ખસેડવા માંગતા હોવ તો શરીરની કોઈ પણ વસ્તુ શરીરની બહાર હોવી જોઈએ નહીં." તેથી તમે ખાવું તે પહેલાં (યોગના સવારના સવારમાં સવારના સવારમાં) અને યોગદાન પછી યોગની પ્રેક્ટિસ કરો તેની ખાતરી કરો આંતરડા અને તે જ નસમાં, જ્યારે તમે યોગ પ્રેક્ટિસ કરો છો ત્યારે ખોરાક અથવા પાણીનો કોઈ વપરાશ હોવો જોઈએ નહીં.

2. સ્નાન અથવા સ્નાન લો.

સ્નાન ફક્ત તમારી ચામડીની સફાઈ કરવી જ નથી; જ્યારે તમારા શરીરના સંપર્કમાં પાણી આવે છે, ત્યારે તેની આંતરિકતા પણ ધોવાઇ જાય છે. સાધુગુરુ ઠંડી અથવા પાતળા પાણીની ભલામણ કરે છે કારણ કે તે "ચામડીના કોશિકાઓ વચ્ચેના છિદ્રો ખુલ્લા કરે છે, અને તે યોગની પ્રેક્ટિસ માટે મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે આપણે શરીરના સેલ્યુલર માળખાને ઊર્જાના ભિન્ન પરિમાણથી ચાર્જ કરવા માંગીએ છીએ."

3. છૂટક-ફિટિંગ, આરામદાયક કપડાં પહેરો.

જેમ આપણે જોયું તેમ, યોગાની ઊર્જા વ્યવસ્થા પર કામ કરે છે. ઢીલા-ફિટિંગ કપડાં પહેરવા આ પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે. સાધુગુરુ કહે છે, "જ્યારે તમારી શક્તિ તમારી અંદર વિસ્તૃત થવા માંડે છે, ત્યારે તમે જોશો કે ચુસ્ત ફિટિંગ કપડાં તમારા શરીરમાં આરામદાયક રહેશે નહીં. સ્વાભાવિક રીતે તમે ખૂબ ઢીલું કાપડ કાપડ જોઈએ. "

4. યોગ પ્રેક્ટિસ પહેલાં લીમ અને હળદરનો વપરાશ કરો.

"લીંબુ, હળવા મધ પાણી સાથે નીમ અને હળદરનો વપરાશ એ સેલ્યુલર માળખાને સાફ અને પ્રસારિત કરવાની એક સરસ રીત છે જે તે ઊર્જાને શોષી શકે છે. જ્યારે તમે સાધના કરો છો, ત્યારે વિસર્જન સ્નાયુઓમાં સુગમતા લાવે છે. સુગમતા તમને સિસ્ટમને વધુ શક્તિશાળી સંભાવનામાં ધીમે ધીમે બનાવવા માટે મદદ કરે છે. "- સદ્ગુરુ

5. એક આમંત્રણ સાથે પ્રારંભ કરો.

યોગની પ્રેક્ટિસ કરતા પહેલા એક આમંત્રણ એ તમારામાં શ્રેષ્ઠ લાવવામાં એક રીત છે. યોગ સંસ્કૃતિમાં, સામાન્ય રીતે આમંત્રણ સંસ્કૃતમાં હોય છે, એક પ્રાચીન ભાષા જે સીધા સ્વરૂપો સાથે અવાજને જોડે છે. માનવ પ્રણાલીને સક્રિય કરવા માટે અવાજોનો ઉપયોગ કરવો એ નડા યોગનો આધાર છે, અથવા ધ્વનિનો યોગ. નડા યોગનો ખૂબ જ સરળ સ્વરૂપ એ આમંત્રણ છે. તમે જે પ્રારંભ કરી શકો તે એક સરળ આમંત્રણ છે:

અસટો મા સદગામય

તમોસો મા જ્યોતિર્ગાય

શ્રી મિત્તર મા અમૃતંગમય

હું શાંતિ શાંતિ શાંતિહી

મને અસત્યથી સત્ય તરફ દોરી દો

મને અંધકાર (અજ્ઞાન) માંથી પ્રકાશ તરફ દોરી દો (જાણવું)

મને મૃત્યુથી મૃત્યુ સુધી દોરી દો